Gratis Jernmangeltest på ordre over 399kr

Gratis Jernmangeltest på ordre over 399kr

+45 53 62 41 82

+45 53 62 41 82

Direkte i postkassen

100% Garanti

Fri fragt

Fri returret

Hvor hurtigt optages jern i kroppen ved jernmangel?

Vi må have noget jern for at have det godt. Når man har mistet meget blod, eller hvis tarmen af forskellige årsager ikke har kunnet optage jern gennem maden, så kan det føre til jernmangel og så er det vigtigt, at man behandler tilstanden på rette vis. Dels er det selvfølgelig sådan, at man skal gennemgå sin kost og sørge for, at man får mad, som er rig på jern. Man kan også anvende kosttilskud for hurtigere indhente og fylde kroppens jerndepoter. En enkelt hjemmetest giver et hurtigt og pålideligt svar.

Mere jern ved jernmangel

Når man har fået konstateret jernmangel, kan det altså skyldes, at man har mistet for meget blod på kort tid eller fordi, at tarmen ikke kan optage  jernet, som man indtager. Det er vigtigt at kende forskellen på de to forskellige typer af jern, nemlig hemojern og ikke-hemojern.

Hemojern findes i animalske produkter, og tarmen kan optage 25 % af dette jerntilskud. Ikke-hemojern finder vi i vegetabilske produkter, og tarmen optager 5-10 % af dette. Når man har brug for at øge jernmængden i kroppen hurtigt, så bør man om muligt vælge at spise mere kød samtidig med, at man tager kosttilskud og øger indtagelsen af vegetabilske madvarer, som indeholder meget jern.

Vil man øge tarmens evne til at håndtere jernet og forvandle det til den form, som kroppen har brug for, så skal man også sørge for at kombinere indtagelsen af jern med c-vitamin. Et glas juice lige efter et stykke kød er altså en meget god idé. Faktum er, at man på denne måde kan få tarmen til at optage 4 gange mere jern end ellers, og så går det meget hurtigere med at komme sig.

Om det tager dage eller uger at få optaget den jernmængde, som man behøver, så at symptomerne på jernmangel ophører, er ikke helt enkelt at sige. Dette kommer meget an på, hvor alvorlig jernmangel man har, og hvor hurtigt man ændrer sin kost. Hvis der ikke sker nogen forandring trods det, at man anvender jerntilskud og spiser mere animalsk, så er det vigtigt at få professionel hjælp for at undersøge,  om der er et underliggende helbredsproblem, som fører til jernmangel og til kroppens manglende evne til at komme sig.